Generated image

Kiat Hidup Sehat


Mau Sehat???
Kata orang, sehat itu gaya hidup, sehat itu murah dan menjadi sehat ada caranya.
Lewat blog ini saya ingin berbagi memberikan seluruh info tersebut Mau tahu? Baca aj!



  • Sudahkah Anda minum 8 gelas dalam sehari? Tahukah Anda bahwa kehilangan 5% dari kebutuhan air akan mengurangi tingkat energi dan konsentrasi sepertiganya. Minumlah lebih banyak air putih untuk menghindarinya dan untuk menghindari gejala dehidrasi.

  • Mengkonsumsi obat yang mengandung mineral atau suplemen akan membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin yang diperlukan tubuh. Tapi batasi konsumsinya, karena kelebihan vitamin sama halnya dengan kekurangan vitamin yang dapat membahayakan kesehatan Anda. jika anda seorang workaholic, Anda membutuhkan banyak serat yang terdapat pada sayuran, biji-bijian, gandum, dan buah-buahan. mulailah mengkonsumsinya agar tidak timbul gangguan pencernaan.
  • Memang sangat sulit untuk berhenti merokok. Tetap jika Anda ingin menjadi orang yang sehat, berhenti merokok adalah salah satu cara. Bayangkan saja bila Anda menghisap rokok satu bungkus setiap hari, berarti 150ml tar masuk ke dalam paru-paru Anda. Tar tidak hanya mengakibatkan gigi dan jari Anda tidak menarik tetapi juga mengakibatkan kanker paru-paru dan tenggorokan.
  • Berolahraga sangat baik untuk mengurangi stres. Banyak sekali olah raga yang bisa membantu Anda untuk mengurangi stres ataupun mengentikan kebiasaan merokok, mulai dari jogging, bersepeda, renang atau Anda bisa kepusat-pusat kebugaran.
  • Bila Anda terus menerus merasa letih saat bangun tidur, kurang tidur yang kemungkinan besar berpengaruh pada aktifitas anda, beristirahatlah. Jika anda tidak bisa tidur temukanlah penyebabnya. Cobalah untuk tidur sebelum tengah malam dan hindari kafein di waktu siang.

Maukerja sampingan di rumah? Gaji Pokok 2juta / bln, ada BONUS!

0 komentar:

Ada kesalahan di dalam gadget ini